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32.科学健身ღღღღ,贵在坚持ღღღღ。健康成年人每周应进行150~300分钟中等强度或75~150分钟高强度有氧运动ღღღღ,每周应进行2~3次抗阻训练ag真人游戏第一品牌ღღღღ。
33.不吸烟(含电子烟)ღღღღ,吸烟和二手烟暴露会导致多种疾病ღღღღ。电子烟含有多种有害物质ღღღღ,会对健康产生危害ღღღღ。
34.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病ღღღღ。戒烟越早越好ღღღღ。任何年龄戒烟均可获益ღღღღ,戒烟时可寻求专业戒烟服务ღღღღ。
47.戴头盔ღღღღ、系安全带ღღღღ;不超速ღღღღ、不酒驾ღღღღ、不分心驾驶ღღღღ、不疲劳驾驶ღღღღ;儿童使用安全座椅ღღღღ,减少道路交通伤害ღღღღ。
50.主动接受婚前和孕前保健ღღღღ,适龄生育ღღღღ,孕期遵医嘱规范接受产前检查和妊娠风险筛查评估ღღღღ,住院分娩ღღღღ。
52.青少年要培养健康的行为生活方式ღღღღ,每天应坚持户外运动2小时以上ღღღღ,应较好掌握1项以上的运动技能ღღღღ,预防近视全网最热门真人财神游戏ღღღღ,ღღღღ、超重与肥胖ღღღღ,避免网络成瘾和过早性行为ღღღღ。
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